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guten Morgen, liebe Unterstützer. ich wünsche euch einen schönen Tag
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86,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2694 kcal
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Fett: 121,20g | Eiw: 106,66g | Kohlh: 287,04g.
Frühstück: Salami, Käse, Erdbeermarmelade, Frischkäse, Golden Toast Dinkel Toast, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Aldi Joghurt, K-Bio Agavendicksaft, Schär Crunchy Müsli, Kaufland Granatapfelkerne. Abendessen: Aldi Currywurst , Salami, Cheddar-Käse, Golden Toast Dinkel Toast , Spiegelei. Snacks/Sonstiges: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Bitburger Fassbrause Zitrone, Flat White. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Krafttraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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