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4:45
体重63.1kg
体脂肪率20.8%
筋肉量47.3kg
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63,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2926 kcal
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Fett: 160,82g | Eiw: 171,49g | Kohlh: 200,25g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Abendessen: 大根おろし, 鯖の塩焼き, マグロの刺身, ほうれん草のおひたし. Snacks/Sonstiges: ローソン からあげクン七味唐からし, ローソン Lチキ レッド, ローソン からあげクン七味唐からし, ローソン Lチキ レッド. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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