Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2015
|
90,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2456 kcal
|
Fett: 112,51g | Eiw: 172,07g | Kohlh: 194,29g.
Frühstück: Lidl Brezel, Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Espresso, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Weider 32% Protein-Bar. Mittagessen: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, TiP Geflügelwiener. Abendessen: Milch 2% Fett, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Snacks/Sonstiges: Reese's Peanut Butter Cups Miniatures. mehr...
|
|
3921 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
ironfriend's Gewichtsverlauf
|