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4:30
体重63.4kg
体脂肪率20.7%
筋肉量47.7kg
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63,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4526 kcal
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Fett: 154,96g | Eiw: 145,56g | Kohlh: 441,30g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Abendessen: ほうれん草のおひたし, カボチャの煮物, カボチャの煮物, マグロの刺身, マグロの刺身. Snacks/Sonstiges: バナナ, エースコック ブタキムラーメン, 湖池屋 ストロング鬼コンソメ, 湖池屋 カラムーチョ (60g), カルビー ピザポテト (63g), サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, キリンビール キリンラガー, サッポロビール エビスビール, サッポロビール 黒ラベル. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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