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So ich habe meine Kcal wohl gefunden. Ohne große Mühe eingehalten und das ist der Erfolg.
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70,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 68,19g | Eiw: 87,12g | Kohlh: 224,60g.
Frühstück: Südzucker Zucker, Kaffee, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , Salz, Ei, Teekanne Grüner Tee, Wasser, Bamboo Garden Miso-Paste Dunkel, Yutaka Wakame, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu . Mittagessen: Kopfsalat, Schwarzer Pfeffer, Sesamöl, Brauner Zucker, Kikkoman Sojasoße, Knoblauch, Ottogi Weiße Geröstete Sesamkörner, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Salatgurke, Frühlingszwiebeln, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Kotobuki Sushi Reis. Snacks/Sonstiges: Frigeo Puffreis. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
13 Jan 24 vom Mitglied: robal7
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13 Jan 24 vom Mitglied: Stephan06
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Respekt und Glückwunsch zur Erreichung des Wunschgewichts! Super tolle Vorbildfunktion für mich! 🥳👍
13 Jan 24 vom Mitglied: Ingrid Karin
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Man muß nur was mit den kcal rum experimentieren bis es passt. Kann was dauern aber es lohnt sich.
13 Jan 24 vom Mitglied: Stephan06
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Ja - ich gehe recht spielerisch an die Sache und komme gut mit dem FS-Kalorienvorschlag klar. Die Übersicht weckt meinen Ehrgeiz und überraschte mich mit den tatsächlichen Werten. Jetzt suche ich bsp.weise nach leckeren weitestgehend natürlichen Proteinprodukten ohne Fleisch und weiß bei dem ein oder anderen was mir schon mal nicht schmeckt...🙃
13 Jan 24 vom Mitglied: Ingrid Karin
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Du hast eine gute Einstellung 👍
13 Jan 24 vom Mitglied: Stephan06
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Respekt, lieber Stephan. Und herzlichen Glückwunsch 🎉🎈
13 Jan 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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13 Jan 24 vom Mitglied: Stephan06
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Ja Prima 👍 na dann maximale Erfolge beim halten.
15 Jan 24 vom Mitglied: Lolli-1
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Werde ich versuchen Lolli-1
15 Jan 24 vom Mitglied: Stephan06
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Stephan06's Gewichtsverlauf
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