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Und das trotz ordentlich Muskelkater, klasse! damit stehen nach Woche 1 tolle -1.6kg auf der Waage, bin sehr zufrieden mit dem Start, und es fiel mir total leicht. Heute Abend gehts mit Schulfreunden zum Italiener, ich werde mir die Kalorien tagsüber entsprechend einteilen und heute Abend keine Pizza, sondern Garnelen oder ähnliches bestellen.
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97,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 72,72g | Eiw: 142,88g | Kohlh: 118,73g.
Frühstück: Erdbeeren, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Gut & Günstig Naturjoghurt. Mittagessen: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kerrygold Butter, Berida Kabeljau. Abendessen: Hofmann Menue Steinpilz-Ragout, Dinner Fee Kartoffelgratin, Schweinefilet. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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