Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2024
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87,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1989 kcal
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Fett: 103,59g | Eiw: 54,23g | Kohlh: 205,10g.
Frühstück: Jean Luc Butter Brioche, Milfina Butter, Brunch Blütenhonig, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Müsli, Dean&David Basic - Granatapfelkerne, K-Bio Agavendicksaft, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Abendessen: Spiegelei, Bratkartoffeln mit Speck. Snacks/Sonstiges: Apfel, Flat White. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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