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Down to 238.1 as post holiday recovery continues.
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108,0 kg
Bisher verloren: 39,4 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2880 kcal
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Fett: 103,24g | Eiw: 127,24g | Kohlh: 231,20g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Coca-Cola Diet Coke (Bottle), Chicken Tenders, Cheeseburger . Abendessen: Red Table Wine , Barq's Root Beer (20 oz), Jalapeño Poppers, Eat'n Park Philly Cheesesteak, Coca-Cola Coke Zero (20 oz). Snacks/Sonstiges: Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg. mehr...
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3324 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Minuten, Fitbit - 23 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
That's great! It must be hard with all the dining out and conventions, etc you go to. Bill,do you remember the nut and seed bars you used to make? I think it was you. I'm thinking of trying them again
06 Jan 24 vom Mitglied: Fritzy 22
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I was down again today but I am still Petunia Pig.
06 Jan 24 vom Mitglied: -MorticiaAddams
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Hi, Fritzy. Yes, I haven't made those in quite some time. They were good. I still have the recipe up here.
07 Jan 24 vom Mitglied: Draglist
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07 Jan 24 vom Mitglied: Draglist
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Draglist's Gewichtsverlauf
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