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9.Tag. 1xAlmased morgens. < ETB 2200
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86,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 73,68g | Eiw: 84,49g | Kohlh: 116,52g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. Mittagessen: Salami, Cheddar-Käse, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Abendessen: Aldi Fleischwurst, Aldi Bio Tomatensauce mit Gemüse, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Flat White. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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