sumisu128's Notizen, 03 Jan 24

Auf geht's 2024, jetzt wirds wieder angegangen! Ich wünsche uns allen hier viel Erfolg: mit Spucke, sehr viel Schweiß und Disziplin schaffen wir des😘

68 kg Bisher verloren: 9,6 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1804 kcal

Fett: 66,24g | Eiw: 87,73g | Kohlh: 215,59g.   Frühstück: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Delikato Béchamel Sauce, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce , Lidl Eisbergsalat, Quark Knöpfle. Abendessen: Marmelade, Kerrygold Butter, Milchbrötchen, Honig, Kerrygold Butter, Knäckebrot, Bauernbrot, Bio Company Blaubeeren, Dorade, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce , Lidl Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Milka Vollmilchschokolade, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. mehr...

2091 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Einkaufen - 43 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 47 Minuten. mehr...