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4:45
体重64.8kg
体脂肪率21.5%
筋肉量48.2kg
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64,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2831 kcal
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Fett: 173,29g | Eiw: 128,57g | Kohlh: 196,62g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁. Abendessen: 吉野家 ねぎラー油, 吉野家 牛皿 特盛, 吉野家 とん汁, 吉野家 半熟玉子. Snacks/Sonstiges: ローソン Lチキ レッド, ローソン からあげクン レッド. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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