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4:45
体重62.3kg
体脂肪率20.4%
筋肉量47.0kg
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62,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4232 kcal
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Fett: 207,50g | Eiw: 123,95g | Kohlh: 373,80g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Abendessen: 吉野家 半熟玉子, 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛. Snacks/Sonstiges: ローソン ビーフの旨みカレーパン, バナナ, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, キリンビール クラシックラガー, サントリー プレミアムモルツ, サッポロビール 琥珀エビス プレミアムアンバー. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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