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4:30
体重62.1kg
体脂肪率22.1%
筋肉量45.8kg
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62,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3953 kcal
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Fett: 190,23g | Eiw: 116,67g | Kohlh: 316,51g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Abendessen: 吉野家 半熟玉子, 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛. Snacks/Sonstiges: グリコ CRATZ濃厚コンソメ, グリコ CRATZペッパーベーコン, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, サントリー トリスハイボール キリッと濃いめ, サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル, アサヒビール スーパードライ. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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