MenthePip's Notizen, 24 Nov 23

Gestern am Donnerstag hab ich eine Flasche Wasser getrunken und 200 ml Tomatensaft - das war guuuuut!  

das war doch aber hoffentlich nicht alles!? 🤯 

Doch, ich trinke echt wenig. Bin froh, wenn ich auf 1 Liter komme. Naja, bin ja auch klein. Wenn ich Sport mache, kommt auch mehr Durst. Und ich esse gern saftiges Obst.  

1li ist ja wirklich nicht viel. Im übrigen rechnen wir in der Pflege 30ml pro Kilo 😉 und man kann trinken lernen .... In diesem Sinne, Prost 🍻  

ohweh.... dann müsste ich 2,1L trinken... Ich komme auch mit einer Tasse Tee auf Arbeit aus und abends vllt noch ein Glas Wasser... 😵‍💫🫣 Durstgefühl kenn ich kaum... 

Einfach mal das Handy alle 30min stellen und einen großen Schluck nehmen ... Nach einiger Zeit gewöhnt man sich dran. Dein Körper wird es dir sicher danken. 😉  

Hey @Lolli, ich nehme mir das immer vor, aber setze es nicht um. Ich versuche aber, mich zu bessern... Dankeschön für den Tipp. Und auch für den Hinweis mit den 30ml pro Kilo. Das ist ja mal nen konkretes Mengen Ziel... 1800ml mindestens also. 🙄 

Einfach ausprobieren. Mir hilft auch, morgens alle Getränke bereit zu stellen, zu sehen was noch getrunken werden muss, hilft mir auch. 😉 Viel Erfolg! 

@Lolli - Hab mir nun seit Montag jeden Morgen eine Flasche Wasser auf den Tisch gestellt und getrunken. Am Montag kostete es mich noch etwas Überwindung, nicht doch ne doofe Coke Zero zu nehmen und die Blase musste sich auch erst mal an das viele Wasser gewöhnen. 😅Gestern am Donnerstag war das Wasser schon richtig lecker. Abends gönn ich mir immer noch 200 oder 400 ml Saft. So als Süssigkeit. Immerhin hab ich so wenigstens 1 Liter getrunken. Vielleicht bin ich jetzt sogar bereit, mich zu steigern... 😀 

Da ist noch Potential nach oben 😉 dennoch, du hast angefangen. 👍 Und in 1-2 Wochen fällt es dir leichter. Denk immer dran in den Zero Sachen ist nicht so gesunder Süßstoff. Und Saft ja lecker, Schorle vielleicht besser? Ohhh man, ich bin so jemand der keine kcal für Saft etc. verschwendet. Schönen Tag dir und guten Durst. Handy immer auf 30min und dann einen großen Schluck.  

@Lolli - Ja, früher hab ich Süssstoffe komplett gemieden. Als ich dicker wurde, schlichen sich auch Limonaden an und dann plötzlich trank ich sogar Coke Zero. ☠️ Hätte ich früher nie! getrunken. Dann lieber Wasser aus dem Wasserhahn. Etwas Saft find ich ganz ok. Ich trinke da nur Direktsäfte, keinen Nektar - bekam mir in meiner schlanken Zeit ganz gut. Und ich konsumiere unterm Strich tatsächlich eher wenig KH hab ich gemerkt.  

Hallöchen, jeder findet seinen Weg. 😉 Und wenn der Konsum im Rahmen ist, bzw. in den ETB paßt ist ja auch gut. Prost aus der Ferne. 🧃🍵