ヤママユガ's Notizen, 23 Nov 23

6:30（帰宅時）
体重61.8kg
体脂肪率20.0%
筋肉量46.9kg

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14:30（起床時）
体重61.4kg
体脂肪率20.1%
筋肉量46.5kg

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17:00（飲む前）
筋肉量61.5kg
体脂肪率21.6%
筋肉量45.7kg

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23:45（就寝前）
体重63.9kg
体脂肪率23.0%
筋肉量46.6kg

¬＝｜oO(飲む日があっても良いじゃない。

63,9 kg Bisher verloren: 6,1 kg.    Still to go: 6,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2909 kcal

Fett: 109,71g | Eiw: 110,42g | Kohlh: 222,97g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Snacks/Sonstiges: バナナ, ローソン 炭火焼サラダチキン旨辛, ローソン 野菜かき揚げそば, グリコ CRATZペッパーベーコン, ローソン からあげクン レモン味, ローソン からあげクン レッド, ローソン Lチキ レッド, ウィルキンソン 炭酸水, サッポロビール　 黒ラベル, サントリー プレミアムモルツ, キリンビール　 一番搾り, サントリー 角ハイボール. mehr...