ヤママユガ's Notizen, 14 Nov 23

6:30（帰宅時）
体重62.3kg
体脂肪率21.1%
筋肉量46.6kg

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10:30（起床時）
体重62.1kg
体脂肪率21.5%
筋肉量46.2kg

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18:45（二度寝後）
体重61.5kg
体脂肪率21.3%
筋肉量45.9kg

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23:45（途中）
体重63.2kg
体脂肪率23.5%
筋肉量45.9kg

¬＝｜oO(物凄く寝ました。

¬°｜oO(このまま起きて出勤します。

63,2 kg Bisher verloren: 6,8 kg.    Still to go: 6,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1560 kcal

Fett: 77,49g | Eiw: 102,39g | Kohlh: 115,62g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: 焼き芋, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. mehr...