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Hallo Ihr Lieben! Leider leider haben sich im letzen halben Jahr wieder ein paar Kilo dazu gemogelt 😪 Ich mache zwar viel Sport, aber seien wir ehrlich: wer sagt, dass wären alles Muskeln, lügt sich in die eigene Tasche🧐
Also ran an den Speck, sauber tracken, ich freu mich auf Euch und Eure A***"Tritte😂
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66,8 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1784 kcal
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Fett: 83,75g | Eiw: 91,21g | Kohlh: 160,24g.
Frühstück: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter, Golden Toast Vollkorn Toast, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Mittagessen: Develey Salatliebe - Joghurt Dressing, Eisbergsalat, Schüttelpizza. Abendessen: Ja! Gouda Mittelalt, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika Rot, Frischkäse, Ja! Weizen Tortillas, Knorr Pommes Sauce , Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce , Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Vanillesoße, Stadtbäckerei Junge Apfelbutterstreusel . mehr...
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1918 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
schaka, du schaffst das. ist doch nicht viel 👍 hast schon mehr geschafft 😅 möge die waage mit dir sein 😅
12 Nov 23 vom Mitglied: #ungeschminkt
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Dank dir, ungeschminkt! hier mit der tollen Community wird des schon klappen...aber ist halt schon erschreckend, wie schnell man wieder in alte Muster verfällt🫣 möge die Waage mit uns sein...👍
12 Nov 23 vom Mitglied: sumisu128
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12 Nov 23 vom Mitglied: Mandeleule
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12 Nov 23 vom Mitglied: Jazzue
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sumisu128's Gewichtsverlauf
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