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week13: 2550 cal per day, little gardenwork, 4 times workout estimate of body fat: 17.6%
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75,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2431 kcal
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Fett: 96,20g | Eiw: 132,66g | Kohlh: 275,27g.
Frühstück: Pears , Walnuts, Almonds. Mittagessen: Milk Chocolate with Peanuts, Shumai Dumpling, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). Abendessen: Veal Meat (Cooked) , You Protein Brot, Cooked Rice. Snacks/Sonstiges: Dried Fig. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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altiokkka's Gewichtsverlauf
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