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week6: 2320 cal perday, 5 times workout per week
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77,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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2255 kcal
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Fett: 114,97g | Eiw: 150,01g | Kohlh: 158,91g.
Frühstück: Sun Queen Nussmischung, White Grapes, Extra Virgin Olive Oil, You Protein Brot, Black Tea, Feta Cheese, Egg White, Egg. Abendessen: Rio mare Tonno Al Naturale, Migros Mischsalat, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Cooked Salmon. Snacks/Sonstiges: Nectarine, Emmi Energy Milk Vanilla, Migros Erdnüsse, Banana, Pear, Sun Queen Nussmischung. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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altiokkka's Gewichtsverlauf
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