altiokkka's Notizen, 28 Aug 23

week3: 2320 cal perday, 4-5 times workout per week
80,7 kg Bisher verloren: 11,3 kg.    Still to go: 6,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 August 2023:
2154 kcal Fett: 88,65g | Eiw: 152,16g | Kohlh: 189,20g.   Frühstück: Butter, Happy Harvest Proteinbrot, Egg, Gruyere Cheese, Egg White. Abendessen: Cooked Rice, Lentil Soup, Mushroom Stroganoff, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Dried Prune, White Grapes, White Grapes, Banana, Nectarine. mehr...
Zunahme von 0,4 kg pro Woche



     
 

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