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habe die Beobachtung gemacht, dass ohne Sport das Gewicht schneller nach unten kommt. 🤔 Mit Sport habe ich Schwankungen bis 1-2 kg am Tag. Aktuell keine Zeit für Fitnessstudio, also hoffentlich komme ich so der U80 schneller entgegen 😆
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82,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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812 kcal
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Fett: 25,72g | Eiw: 40,33g | Kohlh: 113,48g.
Frühstück: REWE Bio Quark Magerstufe, Heidelbeeren. Mittagessen: Kaki, Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g), Hokkaido Kürbis, Ja! Keisergemüse, Kokosmilch, Zwiebeln, DM Bio Kokosöl. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Das ist klar, weil Muskeln schwerer sind als Fett. Und es ist abhängig von der Sportart.....habe ich gehört 😁
20 Okt 23 vom Mitglied: Carneu
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1 Kilo ist und bleibt ein Kilo. Ob Muskeln oder Fett ist da völlig egal. Fett hat mehr Volumen als Muskeln, das ist der Unterschied. Wenn man trainiert, vor allem beim Krafttraining lagert der Körper bzw die Muskeln Wasser zur Regeneration ein. Deshalb die Schwankungen. Völlig normal.
20 Okt 23 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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Ja, genau so ist es @SteffiEndlichICH Das gabe ich gemeint.
20 Okt 23 vom Mitglied: Carneu
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lena-wob's Gewichtsverlauf
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