Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2023
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54,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1219 kcal
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Fett: 25,59g | Eiw: 85,80g | Kohlh: 155,48g.
Frühstück: Äpfel, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Aldi Bio Flohsamen, Kaffee, Sojamilch, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Mühlenhof Wiener Würstchen, Zwiebeln, REWE Bio Hokkaido Kürbis , Salzkartoffeln. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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