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Down to 229.4 after some high protein days but within my calorie target.
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104,1 kg
Bisher verloren: 43,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1969 kcal
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Fett: 127,85g | Eiw: 138,98g | Kohlh: 91,01g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Great Value Romaine Lettuce, Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Publix Onions, Tomatoes. Abendessen: Soleil Berry Sparkling Water, Donatos Pizzeria Donato's 10" Serious Meat Pizza with Cauliflower Crust, Great Value Whole Milk Greek Yogurt Plain (Cup). Snacks/Sonstiges: Vitamin A 10,000 IU, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Fitbit - 22 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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