Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2023
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94,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3000 kcal
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Fett: 79,39g | Eiw: 166,49g | Kohlh: 388,21g.
Frühstück: Real Quality Joghurt Laktosefrei, DM Bio Reiswaffeln mit Sesam, Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Real Quality Joghurt Laktosefrei. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Altböhmischer Pflaumenkuchen, Coppenrath & Wiese Festtagstorte Nuss-Sahne, Alnatura Kichererbsen Waffeln. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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