Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2023
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83,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
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2076 kcal
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Fett: 64,55g | Eiw: 73,37g | Kohlh: 303,67g.
Frühstück: Spiegelei, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Ja! Himbeermarmelade, Food For Future Genuss-Scheiben, REWE Bio Frischkäse, Deluxe Buttercroissants, Grafschafter Bauernbrötchen Dunkel. Mittagessen: Plattpfirsich, Parmesan (Gerieben), Andechser Natur Bio Hirtenkäse, Olivenöl, Knoblauch, Edeka Bio Körniger Frischkäse , Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Spaghettikürbis. Nachmittagstee: Zentis 75% Frucht Pfirsich-Maracuja, Frischkäse, Grafschafter Bauernbrötchen Dunkel. Abendessen: Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Crepe, Banane, Basmati-Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Thai Curry. Snacks/Sonstiges: Birnen. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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lena-wob's Gewichtsverlauf
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