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nach langer Zeit mal wieder gewogen. So alle paar Monate mal. Halten klappt ganz gut. Transforming durch den ganzen Sport auch. Da ist das Gewicht Nebensachen und dürfte auch bis 75 kg hoch gehen. 76 kg war früher immer mein Wohlfühlgewicht. Bei 1,79m auch völlig ok.
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69,7 kg
Bisher verloren: 62,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2023:
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1545 kcal
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Fett: 43,45g | Eiw: 90,40g | Kohlh: 192,92g.
Frühstück: REWE Bio Reiswaffeln , Rührei, Milfina Butter , Gutes Land Gouda , Gut & Günstig Pumpernickel. Mittagessen: Banane, Äpfel, GutBio Rote Linsen Nudeln, Gut & Günstig Wildlachsfilet. mehr...
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2942 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hula Hoop - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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leomaja45's Gewichtsverlauf
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