Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2015
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90 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2640 kcal
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Fett: 140,72g | Eiw: 125,78g | Kohlh: 214,12g.
Frühstück: Gut & Günstig Quark 40%, Laugenbrezeln, Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Fürstenklasse Frischei-Waffeln. Mittagessen: Quarkspeise, Frosta Gemüsemix Deutsche Küche, Reis (Gekocht), Kalbfleisch. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Quark 40%. mehr...
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4336 kcal
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Bewegung:
Sex - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ironfriend's Gewichtsverlauf
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