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🤸🤸🤸Bom dia! 🌹
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45,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
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827 kcal
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Fett: 31,35g | Eiw: 89,94g | Kohlh: 53,87g.
Frühstück: Café, Zona Cerealista Eritritol, Canela, Banana Nanica. Mittagessen: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies , Café, Molho de Soja (Shoyu), Cebolas, Patinho. Abendessen: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies , Queijo Coalho, Ovo. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mehr...
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1596 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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