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Ich glaube es wirkt schon... heute vor dem Beintraining die Carbs mal etwas höher...45 min Cardio am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen...:-)
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90,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2525 kcal
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Fett: 119,05g | Eiw: 112,15g | Kohlh: 253,95g.
Frühstück: Kamps Streuseltaler, Laugenbrezeln. Mittagessen: Frosta Gemüsemix Deutsche Küche, Aldi Rindswurst. Abendessen: Lauchgemüse, Maredo Putensteak Natur (200g). Snacks/Sonstiges: Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Gut & Günstig Quark 40%. mehr...
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3084 kcal
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Bewegung:
Sex - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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