Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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86,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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1507 kcal
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Fett: 57,91g | Eiw: 56,81g | Kohlh: 189,06g.
Frühstück: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Ja! Kokosraspeln, Bananenchips, Bio Magerquark . Mittagessen: Sonnenblumenöl, Salzkartoffeln, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art. Nachmittagstee: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. Abendessen: Plattpfirsich, Ja! Cornichons, Bedda Scheiben Bockshornklee, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, REWE Bio Frischkäse, Harry Anno 1688 Dinkel. Nachtmahl: Alnatura Apfelmark, Grandessa Himbeermarmelade, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Nordic Walking - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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lena-wob's Gewichtsverlauf
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