Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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91 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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1317 kcal
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Fett: 45,76g | Eiw: 49,29g | Kohlh: 177,54g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Frischkäse, Mischkornbrot, Omelett oder Rührei, Exquisa Fitline Protein Vanille, Dosenpfirsich, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Wiesbauer Rustikaler Putenaufschnitt, Alpenhain Camembert Creme Natur, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Roggenbrötchen, Huttwiler Haferbrötchen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Bäcker Görtz Puddingknoten. mehr...
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2537 kcal
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Bewegung:
Pilates - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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stebi82's Gewichtsverlauf
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