MarcelleNB's Notizen, 23 Mrz 15

Retornando das férias com peso menor, nem acredito!
52 kg Bisher verloren: 9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 23 März 2015:
1290 kcal Fett: 51,95g | Eiw: 67,87g | Kohlh: 141,69g.   Frühstück: Café, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Mittagessen: Maçãs Gala, Apiario Friburgo Mel, Hemmer Mostarda Amarela, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Chamyto Leite Fermentado, Ovo. Snacks/Sonstiges: Vale D'ouro Sequilhos, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Itambé Frutambe, Perdigão Mortadela, Pão Francês. mehr...
1597 kcal Bewegung: Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten. mehr...
Verlust von 0,5 kg pro Woche


Kommentare 
Nossa, que maravilha!!!! Uh-hu!! 
23 Mrz 15 vom Mitglied: danilobadaro
Avaliando suas férias, o que você acha que ajudou no sucesso? 
23 Mrz 15 vom Mitglied: danilobadaro
#potencia \o/ 
23 Mrz 15 vom Mitglied: rogerpaixao
Danilo, a tática de tirar 2 ou três dias para comer o q quisesse, mas voltar para a rotina nos dias seguintes deu mais do q certo. 
23 Mrz 15 vom Mitglied: MarcelleNB
Minha meta esse ano é fazer isso nas férias rsrsrsr 
23 Mrz 15 vom Mitglied: AlyneCAndrade
Alyne, foi ótimo ter me divertido, comido e bebido, sem exageros e sem peso na consciência. 
23 Mrz 15 vom Mitglied: MarcelleNB
Bom d+++++!!! Um sonho né!?Eu estou mais humilde..minha meta é fazer isso no final de semana!!! rsrsrsrs  
23 Mrz 15 vom Mitglied: anna.dosreis
É assim mesmo, um passo de cada vez! 
23 Mrz 15 vom Mitglied: MarcelleNB

     
 

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