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Retornando das férias com peso menor, nem acredito!
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52 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1290 kcal
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Fett: 51,95g | Eiw: 67,87g | Kohlh: 141,69g.
Frühstück: Café, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Mittagessen: Maçãs Gala, Apiario Friburgo Mel, Hemmer Mostarda Amarela, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Chamyto Leite Fermentado, Ovo. Snacks/Sonstiges: Vale D'ouro Sequilhos, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Itambé Frutambe, Perdigão Mortadela, Pão Francês. mehr...
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1597 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Nossa, que maravilha!!!! Uh-hu!!
23 Mrz 15 vom Mitglied: danilobadaro
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Avaliando suas férias, o que você acha que ajudou no sucesso?
23 Mrz 15 vom Mitglied: danilobadaro
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23 Mrz 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Danilo, a tática de tirar 2 ou três dias para comer o q quisesse, mas voltar para a rotina nos dias seguintes deu mais do q certo.
23 Mrz 15 vom Mitglied: MarcelleNB
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Minha meta esse ano é fazer isso nas férias rsrsrsr
23 Mrz 15 vom Mitglied: AlyneCAndrade
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Alyne, foi ótimo ter me divertido, comido e bebido, sem exageros e sem peso na consciência.
23 Mrz 15 vom Mitglied: MarcelleNB
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Bom d+++++!!! Um sonho né!?Eu estou mais humilde..minha meta é fazer isso no final de semana!!! rsrsrsrs
23 Mrz 15 vom Mitglied: anna.dosreis
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É assim mesmo, um passo de cada vez!
23 Mrz 15 vom Mitglied: MarcelleNB
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MarcelleNB's Gewichtsverlauf
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