scheisu's Notizen, 31 Aug 23

Guten Morgen scheisu! Ich antworte wegen des Snackens mal hier. 🤗 Ich habe momentan nur Nuss- und Trockenfruchtmischungen daheim. Und etwas Schoki. Ansonsten frühstücke ich relativ viel, das scheint mir mit dem Nachmittagstief und dem Abendsnack zu helfen. Weißt du, warum du snackst? Hunger? Langeweile? Stress? Von den Nüssen (meist ungesalzen) snacke ich nie viel. Davon habe ich relativ schnell genug. Ich öffne alle paar Tage eine Packung und dann fülle ich mir das in ganz kleine Schalen. Sieht nach mehr aus als es ist dann. Und was auch hilft: Bewusst snacken. Sich das „gönnen“ als Zwischenmahlzeit, meinetwegen als Betthupferl. Nichts nebenher machen, nicht lesen, nicht fernsehen. Sondern ganz bewusst snacken. Und wenn ich wirklich Hunger habe, gibt es griechischen Joghurt mit Müsli (ca. 350kcal). Macht pappsatt und hält länger an als ein Snack und man hat alle Nährstoffe plus etwa die gleichen Kalorien wie ein Snack. Und durch die Flakes in meinem Müsli habe ich auch etwas Crunch. So komme ich gerade gut durch den Tag. 

Moin Jaybluebird, danke für deine Tipps. An zu kleinen Hauptmahlzeiten kann es bei mir nicht liegen. 😉 Und warum ich snacke? Gute Frage... Hunger? Nein. Jedenfalls nicht im eigentlichen Sinne. Langeweile? Vielleicht, obwohl ich Langeweile eigentlich nicht als belastend empfinde. Ich mag es wenn mal niemand was von mir will oder ich nichts auf dem Zettel habe. Stress? Nicht in diesem Moment wenn ich snacke. Ich glaube, es ist eher eine Art von Gefühl, ich müsste mir was gönnen. Oder innere Unruhe. Schwer zu beschreiben. Mein Inneres weiß es wohl selber nicht so genau, deshalb gibt's ja auch alles mögliche durcheinander :Chiliwurzerl, Käse, Kekse, Kuvertüre (!) Nüsse... Ich forsche noch daran. 🧐😁