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war heute laufen und habe mich beim Essen im Zaum gehalten. morgen beginnt der Arbeitsalltag, hoffe ich kann mein Verhalten konservieren.
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87,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 40,52g | Eiw: 59,27g | Kohlh: 212,55g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch. Abendessen: Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: Honig, Milfina Butter , Golden Toast Dinkel Harmonie Sandwich. mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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