ヤママユガ's Notizen, 19 Aug 23

9:00（帰宅時）
体重62.2kg
体脂肪率16.9%
筋肉量49.0kg

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15:00（起床時）
体重61.7kg
体脂肪率21.4%
筋肉量45.9kg

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23:30（就寝前）
体重62.6kg
体脂肪率22.2%
筋肉量46.2kg

¬＝｜oO(マイペース大事。

62,6 kg Bisher verloren: 7,4 kg.    Still to go: 5,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2731 kcal

Fett: 100,46g | Eiw: 164,87g | Kohlh: 299,34g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, サラダクラブ ミックスサラダ, ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, プチトマト. Abendessen: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ゆで卵, サーモンの刺身, ミツカン ほね元気. Snacks/Sonstiges: はちみつ, 生卵, そば. mehr...