nidi888's Notizen, 18 Aug 23

Mir gehts einfach genauso, mache 0 Fortschritte. Versuch mich zu beruhigen, der Körper ist keine Maschine - einfach weiter machen. Und ruhig bleiben Stress ist das schlimmste. Aber feel you 😵‍💫🥹🩶 

Das sind Muskeln, sie sind deutlich schwerer wie Fett. Einfach am Ball bleiben, mehr auf das Spiegelbild achten wie auf die Waage 🙏 

Anita, stell mal BITTE die Waage für 3 Tage in den Schlafzimmerschrank ... 

können bei der Hitze auch Wassereinlagerungen sein 

wenn es über zwei Wochen nicht runtergeht, dann Ernährung noch Mal anpassen, weniger Kalorien. war bei mir anfangs so.  

am Vorabend bereite ich das Essen für den Tag vor. mehr gibt's nicht, erst am Abend nach der Arbeit wird nach der App noch ein Abendessen zusammengestellt, mit dem man über die Nacht kommt.  

Ich esse doch schon nur 1300-1400 kcal. Noch weniger wird langsam ungesund. Es funktioniert ja eigentlich schon lange bei mir. Ich hab ja schon erfolgreich abgenommen und gehalten  

@zrewn: als alleinerziehende Mami mit 2 Kinder stelle ich mir das etwas anstrengend vor ..... 

Anita, ganz böse von mir: DU wirst alt, der Stoffwechsel, Hormone ... 

bitte nur nicht ungesund ernähren, daß geht erst recht nach hinten los. Vielleicht sind die Auswirkungen nicht gleich spürbar aber in Zukunft ... Stell die Waage in den Schlafzimmerschrank ! 

Äh sorry wenn ich das sage....in der Gewichtsklasse und ohne Sport sind 1400 eher halten 🤷 ja und wie Hilbi sagt.... jünger werden wir nicht. Wenn du also korrekt trackst. So Mopsig kannst du gar nicht sein...wie groß bist du nochmal.? Vielleicht einfach ne Weile pausieren und aufs Mama sein konzentrieren...da ist nunmal wenig Zeit für einen selbst. Wenn mehrere Wochen nichts passiert sind dass schlicht deine Haltekalos....ist bei mir auch so. 🤗  

@sjw: Hallo Simone 🤗, wish dir nen schönes WE 

Hallo Hilbi 🙋 das wünsche ich dir auch. Ich drücke dich mal ganz doll 😘 

Ich bin 158cm gross und im Winter (da bin ich sehr faul) sind 1400 Kalorien auch in etwa die, die ich zum Halten brauche. (Wie @sjw* schon geschrieben hat.) Im Sommer bewege ich momentan etwas mehr. Wenn es schön warm ist, brauch ich aber auch nicht soooo viele Kalorien.  

@sjw: ich bin eine ähnliche Gewichtsklasse und bei mir sind Halten ca 2000 kcal. Und ich bin über 50 - soviel zum alt werden. Wie kommst du bloß darauf, dass 1400 schon halten wären ??!? Und ist ja vielleicht auch doch bei jedem und jeder ein bisschen anders... @Nidi, dir alles Gute und dass es bald wieder hinhaut! 🍀 

Ist doch in Ordnung wenn es bei dir so ist Tigerini. Wär ja auch seltsam wenn wir alle gleich wären. Ich gehe nach dem Durchschnitt der einzelnen Angaben der Teilnehmer über die Jahre gesammelt. Es ist nur ein Mittelwert. Das es bei mamchen mehr verbraucht als bei anderen ist klar......wenn sich bei egal wem allerdings über Wochen nichts tut....dann wird es wohl so sein dass bei dieser Person Verbrauch gleich Input ist, auch wenn du mit mehr Kalos zurechtkommst. Das sag ja nicht ich sondern ihr Körper.  

Zitat: "Äh sorry wenn ich das sage...in der Gewichtsklasse und ohne Sport sind 1400 eher halten 🤷‍♀️" Das kommt von dir. 

Ja Tigerini....und weiter 😅 

Ja, sjw, erst einen raus hauen und dann nicht dazu stehen... 🤪 

Tigerini....ich weiß nicht was du siehst oder sehen möchtest. Kannst gerne weitermachen.