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Das Wochenende ist vorbei. Viele Schritte, 30 Bahnen geschwommen, Essen gegangen.
Keinen Nachtisch gehabt, keinen Alkohol getrunken, gesundes Essen gegessen.
Und Ernährungsprotokoll geführt. ✌🏻☀️🙋🏻♀️
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88,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 78,86g | Eiw: 68,50g | Kohlh: 84,70g.
Frühstück: Alnatura Gouda Mittelalt, Milch 1,5%. Mittagessen: Gemüse. Abendessen: Gouda oder Edamer, Hartgekochtes Ei, Äpfel, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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