Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
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97,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1246 kcal
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Fett: 46,37g | Eiw: 159,04g | Kohlh: 48,03g.
Frühstück: Zirkulin Flohsamenschalen , Lidl Gurke, Kirschtomaten, ElPozo Jamon Serrano, Gekochtes Ei. Mittagessen: Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Salakis Feta Light, TiP Olive Oil , Kirschtomaten, Zucchini, Aubergine. Abendessen: Gurke (Geschält), Lachs, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Bulgur (Gekocht). mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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