Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2023
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98,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1177 kcal
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Fett: 55,61g | Eiw: 119,84g | Kohlh: 55,90g.
Frühstück: Zirkulin Flohsamenschalen , ElPozo Jamon Serrano, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält). Mittagessen: Weißkohl, Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hähnchenschenkel. Abendessen: Haselnüsse, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Bulgur (Gekocht). mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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