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23:45
体重64.3kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg
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64,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2240 kcal
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Fett: 106,78g | Eiw: 98,45g | Kohlh: 208,44g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー 石田豚使用 焼き餃子10個, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ゆで卵, ミツカン ほね元気. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...
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Zunahme von 15,4 kg pro Woche
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