ヤママユガ's Notizen, 09 Aug 23

8月8日
24:30（帰宅時）
体重61.7kg
体脂肪率17.0%
筋肉量48.6kg

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10:30（起床時）
体重61.4kg
体脂肪率21.5%
筋肉量45.7kg

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23:45（途中）
体重62.1kg
体脂肪率22.7%
筋肉量45.5kg

62,1 kg Bisher verloren: 7,9 kg.    Still to go: 5,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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4984 kcal

Fett: 178,09g | Eiw: 130,43g | Kohlh: 462,57g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: おやつカンパニー ベビースターラーメン, バナナ, ローソン いか天と海苔天, グリコ CRATZペッパーベーコン, ローソン 鶏卵カレーうどん, ローソン 魁力屋監修背脂醤油ラーメン, ウィルキンソン 炭酸水, サントリー サントリー角ハイボール缶〈濃いめ〉, サントリー トリスハイボール キリッと濃いめ, サッポロビール　 黒ラベル, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール スーパードライ, ローソン からあげクン高知県産　直七すだち味, ローソン からあげクン レッド, ローソン Lチキ レッド. mehr...