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Denke, ich werd jetzt nicht mehr über die 100kg-Marke schwappen. Gutes Gefühl 😁
Nach 2 Tagen ohne Tracken und nicht so gesunder Ernährung, weil ich arbeitsmäßig unterwegs war, bin ich froh, dass es ab heute wieder normal weitergehen kann.
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98,6 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 65,10g | Eiw: 46,33g | Kohlh: 157,48g.
Frühstück: Bio Planete Macadamiaöl, Ei, Lauchzwiebeln, Alsan Alsan-Bio, Tomaten, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp. Mittagessen: Alnatura Hafermilch, Ja! Milch 3,5%, Kaffee, Dr. Oetker Kokos Kuchen, Berliner, Bio Planete Macadamiaöl, Gurke (mit Schale). Abendessen: Basmati-Reis (Gekocht), Korrekt Tomatenmark, Rote Chilischoten, Zucchini, Olivenöl, Basilikum, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Physalis. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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