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F: 12,9%
W: 68,1%
M: 89,7%
1579 kcal
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60,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2267 kcal
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Fett: 68,14g | Eiw: 117,50g | Kohlh: 296,70g.
Frühstück: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffelpüree, Provamel Leite Soja Plus Calcium, Gut & Günstig Delikatess Metzgerschinken, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g). Abendessen: Sweet Valley Soft-Datteln, Milbona Butterkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrötchen, Freshona Gewürzgurken, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Sweet Valley Soft-Datteln, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Stepper - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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