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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.80 lb (153-156)
BMI : 21.54 (21-22)
BFP: 11.78% (11.0-12.0%)
CAL : 2420 (2100-2400)
MACRO % CFP : 43/38/19 (46/30/24)
WT Range: 153.2 - 155.4 lb
Average daily protein : 96 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
See you next week!
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
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69,8 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2589 kcal
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Fett: 110,60g | Eiw: 105,04g | Kohlh: 240,32g.
Frühstück: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Fruit Filled Crepe, Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt, Stonewall Kitchen Lemon Curd. Mittagessen: Chicken Thigh. Abendessen: Chinook Salmon , Salad Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Green String Beans, Barilla Ready Pasta Gemelli, Heavy Cream, Mature Onions, Potato, Pesto Sauce, Blueberries . Snacks/Sonstiges: Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Spaten Oktoberfest, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Red Table Wine. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Jul 23 vom Mitglied: bearnoggin
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Thx 🐻❣️ Enjoy your week!! 👍
19 Jul 23 vom Mitglied: sk.17
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19 Jul 23 vom Mitglied: ObeseToBeast123
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19 Jul 23 vom Mitglied: cindy ann
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19 Jul 23 vom Mitglied: bearnoggin
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Looks like you hit your targets! 👍🏻😊
19 Jul 23 vom Mitglied: Kennyn27
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Thx otb, cindy & kenny !!!
19 Jul 23 vom Mitglied: sk.17
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20 Jul 23 vom Mitglied: moko 13
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20 Jul 23 vom Mitglied: sk.17
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