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1 bis 5 von 1573
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22 Mai 2024
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 152.91 (153-156)
BMI : 21.40
BFP: 11.70% (11.0-12.0%)
CAL : 2467 (2100-2400)
MACRO % CFP : 38/44/18 (46/30/24)
WT Range: 151.8 - 153.8
Average daily protein : 94g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Hydration still poor. Need to dial back on evening chocolate & vino cause of sleep.
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,4 kg
16,8 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
21 Mai 2024
Pan-roasted Dukkah-spiced Pork Chop▪️Quince Fennel Pan Sauce▪️Mashed Kohlrabi & Yukons▪️Roasted Daikon & Carrot with Peas
(15 Kommentare)
19 Mai 2024
Sous-vide Chicken Breast ( 141.5F )▪️Cacciatore Sauce▪️Hand-rolled Ricotta Gnocchetti▪️Romaine, Orange, Kalamata (not shown)
(2 Kommentare)
18 Mai 2024
Wood-fired Pizza at a favorite winery in the Ribbon Ridge AVA 🍕🍷🍷
(4 Kommentare)
17 Mai 2024
Tunisian Lamb Meatballs▪️Cheesy Polenta▪️Ricotta & Orzo Stuffed Cremini▪️Oven-roasted Carrots
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