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F: 12,8%
W: 68,4%
M: 90,3%
1573 kcal
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60,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 58,16g | Eiw: 130,81g | Kohlh: 234,54g.
Frühstück: Alpro Soyamælk Økologisk, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Marmelade, Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse. Mittagessen: Le Gusto Rahm-Sauce, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Provamel Leite Soja Plus Calcium, Milbona Butterkäse, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Abendessen: Pinienkerne, Gekochtes Ei, Apfelmus ungesüßt, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Stepper - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Everlost's Gewichtsverlauf
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