herbstfrau's Notizen, 19 Jul 23

4 Tage über dem ETB gegessen und schon habe ich die Quittung dafür.😰 Obwohl ich gestern und vorgestern mich nicht gewogen habe und unter dem ETB geblieben bin. Rauf geht halt viel schneller als runter. Und am Freitag gehen wir 🍔 essen. Ich steige erst Ende nächster Woche wieder auf die Waage.

144 kg Bisher verloren: 16 kg.    Still to go: 33 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1475 kcal

Fett: 61,28g | Eiw: 55,98g | Kohlh: 174,86g.   Mittagessen: Gut & Günstig Backofen-Frites Wellenschnitt, Edeka Romanasalat, Knorr Würstchen Gulasch. Abendessen: Mühlenhof Nuss-Schinken, Meggle Joghurtbutter, Landbäckerei Roggenmischbrot, Gutfried Geflügel Salami, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Mühlenhof Nuss-Schinken. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Löffelglück Creme Dessert Typ Erdbeerkuchen, Birnen, Süßkirschen. mehr...