Unbekanntxy's Notizen, 18 Jul 23

Keine Panik, es ist Urlaub! Versuch halt viel Bewegung zu haben und beim Essen auch mal eine Schlanke Variante wählen...aber wie gesagt Urlaub heißt Erholung und nicht schon vorher stressen!🌞🙋🏻‍♀️ 

Ich glaube dass der Defizit zu groß ist also du zu wenig Kalorien isst und deswegen nicht annimmst weil dein Körper denkt dass Notstand herrscht und alles behält was er bekommt 

*abnimmst  

@anmogu64 Ja da hast du recht. Danke! Bewegen werde ich mich sicher mehr wie zuhause :) und ich will auch versuchen einen Mittelweg zu finden . Nicht völlig eskalieren aber auch mal ein Eis oder so gönnen :)  

@jaslob Vielen Dank für deine Meinung. Also die ganzen letzten Wochen war ich immer so so bei 1300 Kalorien und hab damit im Monat 2 Kilo Abgenommen . Jetzt dachte ich vorm Urlaub reduzier ich noch etwas mehr aber das hat ja nix gebracht 😅🙈 heute hab ich mir mal 1500 gegönnt mal sehen was jetzt passiert . Vielleicht bleib ich bei meinen 1300.  

Probier mal die Kohlenhydrate runter zu schrauben falls du das nicht schon gemacht hast. Jedes Mal wenn du Kohlenhydrate isst wird direkt Insulin ausgeschüttet und damit die Fettverbrennung gestoppt. Also Probier diese mit Fett und Protein auszutauschen um auf dein Kalorien bedarf zu kommen. Dann solltest du auch etwas mehr Kalorien essen können ;) 

@Victorlololo ahhh das nix für mich ^^ ich brauch meine Kohlenhydrate ♡ ich ersetzte zwar schon meine Brötchen durch Eiweißbrot und esse Nudeln nur noch sehr selten aber generell brauch ich Kohlenhydrate. Bin seid 2 Jahren Vegetarier das hat den größten Erfolg gebracht, nämlich dauerhaft weit unter 100 Kilo zu bleiben :)) IF hilft mir auch ganz gut. Um die 80 Kilo hänge ich meistens ,wenn ich dann wieder U 80 bin purzelt es wieder🙈 Trotzdem vielen danke für den Hinweis. Vielleicht kann ich mal ein oder 2 Kohlenhydrat freie Tage einlegen  

Kohlenhydrate reduzieren, die sind das Übel in der Ernährung. Brötchen gegen Brot tauschen nutzt auch nichts. Am besten Brot ganz raus und nur reines Vollkornbrot nehmen.  

@M.Bonin naja also zwischen Brötchen und Eiweisbrot besteht schon ein deutlicher Unterschied. Eiweißbrot besteht fast nur aus Körnern, gesunde fette ect. Und nicht aus Weizenmehlmehl. Außerdem sollte jeder eine Ernährungsform für sich finden mit der er langfristig leben kann. Und dauerhaft auf Kohlenhydrate verzichten ist nicht mein Weg. Ich mache ja keine Diät. Ich bin wie erwähnt seid 2 Jahren konstant weit unter 100 Kilo das ist für mich ein super Erfolg. Jetzt will ich es schaffen konstant und dauerhaft unter 80 zu bleiben :) 

Alles gut, bin Neuling hier und lese gerade das Thema Dr. Now aus den USA. Da wird Brot ja generell von der Liste gestrichen. Ich persönlich kann auch auf Kohlenhydrate und schon mal garnicht auf Brot. Ohne geht das garnicht. Ich drücke Dir auf jeden Fall die Daumen für Deinen Weg....  

@M.Bonin kein Problem :) das du neu bist hab ich mir gedacht, weil ich noch nix von dir gelesen habe. Ich bin schon einige Jahre hier:) Und hab schon viel ausprobiert . Ich hätte mir früher auch nie vorstellen können ohne Fleisch zu leben aber meine Blutwerte waren so extrem schlecht das ich es mal getestet habe und nach 6 Monaten vegetarisch waren nicht nur sehr viele Kilos weg sondern auch alle blutwerte waren im grünen Bereich. Hätte ich nicht gedacht ;) genauso 16/8 dachte ich oh je 16 Stunden nix essen😱 jetzt muss ich sagen für mich ist das echt toll. Also teste aus und schau was das beste ist :)  

Sehe es doch positiv. Du hast nicht zu genommen. Lieber eine Woche nicht abnehmen, als ein Woche nur zu nehmen