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F: 12,8%
W: 68,3%
M: 90,1%
1575 kcal
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60,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1939 kcal
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Fett: 57,87g | Eiw: 116,65g | Kohlh: 247,29g.
Frühstück: Käserei Champignon Camembert Leicht 13%Fett, Delikato Räucherlachs, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Alpro Soyamælk Økologisk. Mittagessen: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Fischstäbchen, Frikadelle, Erdbeeren, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Apfelmus ungesüßt, Gekochtes Ei, Pinienkerne. Snacks/Sonstiges: Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Apfelmus ungesüßt, Alnatura Soja Drink Natur, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Stepper - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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