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Guten Morgen!
Ich versumpfe zur Zeit mal wieder. In letzter Zeit hatte ich wahnsinnig viel um die Ohren und im Kopf und das Essen war bestenfalls chaotisch. Das Gewicht ist zwar auf dem Papier gleich geblieben, aber es verbirgt sich eine Zunahme dahinter 🙈🥲, da ich letzte Woche mit Wassereinlagerungen zu kämpfen hatte.
Morgen geht es zur ersten Mal zur Neurofeedbacktherapie. Dort lernt man, seine eigene (oberflächlichen) Gehirnströme zu beeinflussen und zu kontrollieren. Hört sich futuristisch an, aber die Therapieform gibt es schon länger und sie hat sich z.B. bei ADHS, Depressionen, Konzentrations- und Schlafstörungen bewährt. Ich habe ziemlich lange auf den Therapieplatz gewartet, dafür ist es in der Nähe und ich kann dahin laufen. Ich hasse Autofahren.
Am Montag letzter Woche habe ich erfahren, dass ich im Herbst operiert werde, Zweitmeinung steht noch aus. Das sind noch viele Arzttermine bis dahin 😫 und der ganze Aufwand nur, weil die Uniklinik neue Antikörper gefunden hatte und eine weiterführende Diagnostik wollte. Ich wünschte, ich wäre dem nicht gefolgt 🙈. ABER: Ich stecke das momentan echt gut weg, bin ziemlich entspannt und habe kaum Panikattacken oder ähnliches. Stresslevel irgendwo in den Wolken, aber ich bekomme meinen Tagesablauf geregelt. Nur mein Essverhalten nicht. Das möchte ich diese neue Woche wieder ändern, zurück zu Routinen und ordentlichem Tracken.
Ich erzähle euch das, weil ich selbst geflasht bin, dass ich das alles so gut wegstecke. Ich kümmere mich nebenher noch um meine Oma, habe meine eigene Termine, Teilzeitarbeit und das Stückchen Haushalt. Das wäre vor zwei Jahren noch unvorstellbar gewesen, ich war zu nichts in der Lage. Dafür bin ich in Therapie gegangen und habe hart dafür gearbeitet. Bin ein bisschen stolz auf mich 🙌💪😃. Und ich hoffe, dass es anhält, dass sich das mit dem Essen wieder regelt und ich keinen Rückfall bekomme, weil ich mich doch übernommen habe 😬.
Genug zu mir 😅, wie geht es euch?
Was macht die Chipsfrei-Challenge bei euch, falls ihr mitmacht? Ich habe bei mir den Faden verloren, deshalb hier keine Sternchen.
Wünsche euch einen wunderschönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche!
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88 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 110,71g | Eiw: 68,58g | Kohlh: 171,91g.
Frühstück: Herta Farmerschinken, DM Bio Das Pure Hafer- und Saatenbrot, Butter. Mittagessen: Brokkoli, Kartoffeln, Feta-Salat, Lachs. Abendessen: Chio Salt & Vinegar. Snacks/Sonstiges: Kinder Choco Fresh. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Du kannst sehr stolz sein, hast dich hoch und raus gekämpft 💪🏻
Was für eine OP, wenn ich fragen darf? Eine gute Woche dir
👍🏻🍀🌸🌺🌼🍀👍🏻
16 Jul 23 vom Mitglied: nudeltussi
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Danke schön, nudeltussi! Es ist eine Komplettrevision einer Kieferhöhle geplant. Nicht von den Zähnen ausgehende Zyste, die entfernt werden soll plus Biopsien der Nasenschleimhaut. 🙈
16 Jul 23 vom Mitglied: jaybluebird
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Ach Elend 😩 das klingt fies. Aber danach gehts dir hoffentlich viel, viel besser 🍀🍀🍀
16 Jul 23 vom Mitglied: nudeltussi
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Ups ..die OP. Das mit den Gehirnströmen ist ja interessant...bitte berichten. Viel Stabilität bei deinen Abläufen gewünscht 👍 🤗
16 Jul 23 vom Mitglied: sjw*
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Oh ha, bei dir ist ja auch gut was los 🙉 Aber du hörst dich positiv an 🍀
Chipsfrei habe ich auch gestrichen. Ich habe dafür mehr anderen Kram gegessen. Und eigentlich handhabe ich es mit Chips auch schon gut: Wenn ich Lust drauf habe, ist es bei mir nie eine spontane Sache, sondern sie werden immer mit eingeplant. Da freut man sich dann ein oder zwei Tage auf einen gemütlichen Abend und hat danach auch kein schlechtes Gewissen.
16 Jul 23 vom Mitglied: •Kiri•
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Danke dir sjw*! Kann ich gerne machen, bin selbst ganz gespannt. Morgen wird es „nur“ das Erstgespräch geben, Bestandsaufnahme und Zielsetzung. Neurofeedbach gibt es auch als fMRT, das ist leider unbezahlbar, dann kann man auch tiefer liegende Gehirnareale ansprechen. Zum Beispiel gibt es da Studien, in denen Gesunde lernen, ihr Suchtzentrum zu kontrollieren. Total spannend!
16 Jul 23 vom Mitglied: jaybluebird
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@•Kiri• So ähnlich läuft es bei mir mit Chips momentan auch. Keine Fressanfälle. Ich hatte sie noch nicht mal mit anderem Kram ersetzt, sie funktionieren nur als „Stressabbau“ so gut. Und davon hatte ich zuletzt etwas zuviel. 😅 Jetzt gibt es sie in Maßen. Halbe Tüte 😬🙈😂.
Ich bin selbst ganz überrascht, wie gut es mir geht und wie gut ich funktioniere. Das hätte ich vor einem Jahr nicht geglaubt. 🙌
16 Jul 23 vom Mitglied: jaybluebird
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jaybluebird's Gewichtsverlauf
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